Назад к списку

«Каждое утро – это время начать жить снова»

«Каждое утро – это время начать жить снова» - П. Коэльо
~~
Мы занимаемся с К. регулярно, основная задача сейчас - улучшать подвижность плечевого пояса, возвращать рукам комфортное состояние (руки всё время в напряжении, по ночам немеют, болят). На занятия
х получается опустить и расслабить плечи, улучшить общее самочувствие.
Вчера К. меня порадовала😊 Она рассказала о том, что каждое утро, прежде чем встать с постели, в течение часа делает маленькие движения, для плеч, шеи, поясницы. «Прямо в кровати, не на полу делаете?» - спрашиваю. «Да, - говорит, - если я встану, то начну заниматься хозяйством))»
Эффект от этого, помимо разминки и расслабления, мощнейший!
«Я мало сплю, и когда просыпаюсь, не чувствую себя отдохнувшей. После часа маленьких движений я ощущаю, что отдохнула». Вот! Вот – то ценное, что дают медленные, маленькие, осознанные движения.
И это то, что вы можете делать самостоятельно: помогать себе самим, получать ресурсы для нового дня из своего тела. Конечно, час – это супер, но вы можете посвящать маленьким движениям хотя бы 10-15 минут каждое утро, и это поможет вам начать новый день и чувствовать себя комфортнее – с каждым днём!
~
Автор текста - Мария Ерлашова, соматический терапевт, специалист Студии Двигательной Терапии..
Посмотреть на Facebook